Liberarte a ti mismo

Preguntas poderosas y herramientas de auto ayuda personal.
 

Entrenando el NO !

Muchas veces pensamos que la gente se aprovechan de nosotros, o sabemos que no es así pero no sabemos que realmente tenemos derecho a decir que no, si no tenemos energia o ganas de algo. Aqui hay unos preguntas poderosas que te puede ayudar entenderte mejor. SE SINCERO contigo mismo para conocerte más.

 

¿Te has encontrado alguna vez haciendo algo que no querías hacer por no ser capaz de negarte?

 

¿Tienes problemas para hacer valer tus derechos?

 

¿Te cuesta trabajo decir no?

 

¿Necesitas escusas para decir no?

 

Si en las preguntas que acabo de hacerte son todos si, continua con los siguientes para profundizar el porque y concienciarte.

 

 

¿En qué situaciones concretas quieres decir no y dices sí?

 

¿Para que lo haces? ¿Que ganas diciendo si cuando realmente quieres decir no?

 

¿Cómo te sientes después?

Haz una lista de 15 situaciones.

Para poder comprenderte mejor y abrir la conciensia donde quieres cambiar es importante anotar los situaciones diarias, habituales donde dices y si y realmente deseas decir no.

 

Haz una lista de los 15 situaciones y te soprendera lo que descubres.

 

despúes haz de los siguientes preguntas:

 

¿Por dónde deseas empezar?

 

¿Que pasara cuando hagas lo que realmente quieres?

 

Se honesto y si hace falta, empeza con entrenando otra vez el no. 

Trabajar el sentimiento de culpa.

Muchas veces no sabemos decir que no porque nos sentimos culpables, o a veces hemos actuado o hecho algo que nos deja sentir culpable, para liberarnos de ello, es bueno poder concenciarse como es el sentimiento y que te hace hacer.

 

Identifica una situación en la que te sentiste culpable. Conéctate con ese sentimiento y completa el siguiente patrón.

 

Reconoce el posible error: " Me siento culpable por, de"

 

¿Qué necesidad estaba intentando satisfacer con mi conducta?

 

¿Qué pensamiento, creencias o valores influyeron en esa conducta?

 

¿Hay otros sentimientos que influyeron en esa conducta?

 

 

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© 2015 por Ria Hansen. Creado con Wix.com

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